In diesen Tagen machen wir uns mit dem Konzept, den Inhalten und Meditationen des mindscool-Programms vertraut und erleben dadurch, wie Achtsamkeit in den Unterricht integriert werden kann.

Die Fortbildung ist mit vielen Übungen sehr praxisorientiert und lebt von der Interaktion.

Ziel ist, den eigenen Baukasten an Methoden, kind- und jugendgerechten Übungen und Meditationen zu erweitern.

Umso wichtiger ist es, dass wir wieder in die Erfahrung kommen, dass Mensch-Sein so viel mehr bedeutet.

Das Intersein-Zentrum, ein von Bewusstheit, Wohlwollen und Verbundenheit getragener Ort, bietet uns einen geschützten Raum und ein ideales Umfeld, um in genau diese Erfahrung einzutauchen.

In den ersten Retreattagen wird es primär darum gehen, zu verlangsamen, immer wieder innezuhalten, den Geist zu beruhigen und den Körper von Anspannungen zu befreien.
Dazu praktizieren wir Achtsamkeit in einer Art und Weise, wie sie ohne weiteres auch in den eigenen Alltag integriert werden kann.

Eingebettet in den Tagesablauf der Gemeinschaft des Intersein-Zentrums unterstützen uns geführte und stille Meditationen, Yoga Nidra, bewusstes Gehen in der Natur, achtsames Tun in Haus und Garten, sowie Zeiten der Stille. Inspiration bieten Austauschrunden und Impulsvorträge.

Melanie und Dietmar Wohnert bieten dieses Retreat im Rahmen von mindscool für alle Menschen, die beruflich mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, KOSTENFREI an.

Das bedeutet, dass für diese Berufsgruppen die Retreatgebühr in Höhe von 350,- Euro entfällt. Die Kosten für Unterkunft u. Verpflegung sind im Intersein-Zentrum zu bezahlen.

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Seite des Intersein-Zentrums:
https://www.intersein-zentrum.de/programme/seminare/einfach_sein__im_hier_und_jetzt-188.html

Auf Anfrage der Schulleitung und der betreffenden Klassenlehrerinnen begleiten wir in diesem Schuljahr zwei Klassen der Grundschule Schlier durch mindscool-Workshops zu Achtsamkeit und Mitgefühl.

Achtsamkeit bringt aus unserer Erfahrung nicht nur für die einzelnen Schüler*innen positive Effekte, sondern wirkt durch Elemente des „achtsamen Miteinanders“, durch das Zusammenwirken von achtsamem Zuhören und Mitgefühl auch gewaltpräventiv. Diese Erfahrungswerte werden inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien gestützt.

Um was geht es?

Wir sind so viel mehr als unser IQ und unsere Leistung – und unsere Kinder auch. Sie sehnen sich danach, in ihrem ganzen Mensch-Sein gesehen und akzeptiert zu werden. Mit unserer Schulinitiative mindscool schaffen wir einen Raum, in dem Kinder wieder sie selbst sein können, erleben, was sie ausmacht und so ihre Stärken selbstbewusst in den Schulalltag einbringen können.

Warum sollte ich dabei sein?

Die Basis hierzu bilden Achtsamkeit und Mitgefühl – und diese Fähigkeiten zu erlernen, ist nicht nur für unsere Kinder wichtig, sondern für uns alle.

Was erwartet mich an dem Abend?

An diesem Abend geben wir einen Einblick, was wir mit den Lehrkräften der Grundschule Schlier sowie den Kindern der 3. und 4. Klasse üben. Mit kleinen Experimenten nähern wir uns dem Thema wissenschaftlich und vor allem auch spielerisch. Sogar Überraschungen wird es geben. Seien Sie gespannt! Und gehen Sie entspannt. 🙂

Lehrergesundheit ist aktuell ein Thema an vielen Schulen. In der Zeit der Pandemie sind die Anforderungen und der Erwartungsdruck an Lehrkräfte sogar noch gestiegen: Permanent präsent & durchgetaktet sein, den Schülern nach turbulenten Zeiten einen sicheren Rahmen bieten und das komplexe Beziehungsgeflechts aus Schülern, Eltern, Kollegen und Politik zu moderieren, übt einen steigenden Druck aus, der sich negativ auf Gesundheit und Wohlbefinden der Lehrkräfte auswirkt.

Achtsamkeit kann in dieser Situation einen wertvollen Beitrag liefern und hat wissenschaftlich erwiesene positive Effekte auf Resilienz und Wohlbefinden.

Wenn wir auf eine nachhaltige Veränderung des individuellen Umgangs mit Stressoren sowie gesundheitliche Verbesserung abzielen, so sind kontinuierlich begleitende Achtsamkeitsprogramme erfahrungsgemäß sehr viel erfolgreicher als Einmal-Maßnahmen. Um das Kollegium der Grundschule Schlier passend zu begleiten, setzen wir deshalb auf eine kontinuierliche Begleitung über das gesamte Schuljahr 2022/2023 hinweg.

Am 21. & 22. September 2023 fand die erste deutschlandweite Konferenz Achtsamkeit in der Bildung  zum Thema „Basis für Resilienz und gesellschaftliches Engagement“ mit anschließender Fachtagungan der Universität Leipzig statt. Die zweitägige Veranstaltung brachte Akteur:innen und Interessierte aus Bildung,  Forschung und Verwaltung zusammen.

Wir waren mit einem Workshop dabei – in dem wir Impulse gaben zu Achtsamkeit und Lehrer:innengesundheit sowie zum Erleben von Mind- und Heartfulness im Klassenzimmer.

Weitere Infos zur Konferenz hier:

https://www.zls.uni-leipzig.de/konferenz-abik

Die Ausschreibung zu unserem Workshop findet Ihr hier:

Bei Fragen dazu und/oder Bedarf an einem ähnlichen Workshop, kommt gerne auf uns zu.

<Beschreibung folgt in Kürze>

Als Hauptthema der 2022 zum dritten Mal stattfindenden Pädagogik Convention at die GemNova in diesem Jahr „Achtsamkeitsförderung in der schulischen Betreuung“ gesetzt. Hierzu sind wir eingeladen, die Key-Note zu halten, inklusive konkreter Erlebenselemente, sowie einen Workshop am Nachmittag.
Titel der Key-Note lautet: „JETZT ist deine Zeit – Achtsamkeit als Ressource im (Schul-)Alltag“. Dabei werden wir darauf eingehen, was Achtsamkeit ist, wie sie wirkt (inkl. der neurowissenschaftlichen Sicht) und wie Menschen in der Schulbegleitung von den positiven Effekten der Achtsamkeit profitieren können. Mit kleinen Experimenten und ersten Übungen laden wir zur Selbsterforschung ein. Zudem werden wir den Bogen zu den Schüler*innen schlagen – und Einblicke zu Achtsamkeit mit Kindern und Achtsamkeit im Klassenzimmer erhalten.

Antje Röttger-Kiesendahl nach den ersten Workshops:

„Es war so schön als Trainerin für mindscool gGmbH beim Auftakt des neuen Schuljahres in der Grundschule „Alter Markt“ in Rostock zu wirken. Alle ersten und vierten Klassen wurden gemeinsam mit ihren Lehrerinnen in den ersten beiden Wochen mit Achtsamkeitstechniken vertraut gemacht. Unter anderem haben wir eine Zitronenmeditation gemacht, bei der die Kinder im Anschluss ein kleines ätherisches Zitronenöl ? bekommen haben. Drei tiefe Atemzüge und alle waren hin und weg …
Toll, diese Offenheit und Begeisterung in den Kinderaugen zu sehen und das Miteinander zu spüren!“

Familienretreat im Intersein-Zentrum

1. – 7. August 2022

Der Zauber dieser Woche lässt sich mit Worten kaum beschreiben. Gemeinsam haben wir gesungen, meditiert, Yoga genossen, das Essen vorbereitet, im Garten gewirkt, Beeren gesammelt, in Stille gegessen, sind ruhig und staunend durch den Wald und einen Bach gegangen, gefilzt, gespielt, tiefenentspannt und musiziert.

Es gab an jedem Tag so viele berührende Momente, dass wir am letzten Tag alle etwas traurig waren als die schöne gemeinsame Zeit zu Ende ging.

Die Energie des Ortes, des Intersein-Zentrums und die Wunder-volle Umgebung haben uns unterstützt, anzukommen, bei uns zu sein, und unsere Herzen zu öffnen.

„Ich bin ein Kind dieser Erde, ich bin ein Kind dieses Himmels, ich bin hier um zu spüren, dass ich Liebe bin“ hat uns als eines der Kern-Lieder an jedem Morgen begleitet und geleitet. Uns erinnert, dass wir alle Kinder sin, im Wachsen und Werden. Und so gemeinsam mit unseren Kindern wachsen und werden.

Danke allen für die wundervollen Tage!

Insgesamt vier 2-tägige Workshops, in welchen wir uns miteinander inmitten dieser aktuell „ver-rückten“ Zeit den Fragen widmeten:

• Wie bleibe ich gerade in diesen schwierigen Zeiten fokussiert und konzentriert?
• Wie gehe ich mit Unsicherheit besser um?
• Was kann ich bei Stress und Leistungsdruck ganz allgemein tun?
• Wie gehe ich mit Konflikten um und gestalte gelingende Beziehungen?
• Wie bringe ich mehr Freude in mein Leben?

Ein paar Worte zum Hintergrund:

Zwei Jahre Pandemie haben uns alle geprägt und emotional kleine und große Wunden hinterlassen. Vor allem die Generation der Jugendlichen mussten auf vieles verzichten, was diese Lebenszeit ausmacht und so besonders macht.

Wir können die Zeit nicht zurückdrehen, aber wir können JETZT handeln!
Und genau das hat ein Berufskolleg in Coesfeld mutig getan und sich an unsere mindscool-Initiative gewandt. 

„Ein Achtsamkeitstraining wäre in unseren Augen eine ideale Fördermöglichkeit unserer Schülerinnen und Schüler. Dies würde für die Lernenden in dieser unruhigen und außergewöhnlichen Zeit eine echte Förderung und Stärkung ihrer Selbstkompetenz bedeuten.“

Und so haben wir gemeinsam mit zwei 12. Klassen des Oswald-Berufskollegs in zwei Tagen in der wundervollen Jugendburg Gemen experimentiert, gestaltet, gewirkt und gelacht.   

Die Schüler*innen haben diese Tage sichtlich genossen. Besonders prägend waren die Experimentierfreude und der Forschergeist bei den Übungen und die Selbstreflexionen der Jugendlichen. 

Wieder einmal durften wir erleben, wie wichtig #mindfulness an Schulen ist und wie sehr insbesondere diese Generation davon profitieren kann.

Inhalte des Workshops waren:

• Wie kann ich mit Angst und Stress anders umgehen?
• Welche Übungen und Tricks gibt es dazu? Was kann ich bereits im Vorfeld üben?
• Notfallplan bei zittrigen Knien und schwindender Stimme

Danke an die Schülerinnen für ihr Engagement, sowie an die Schulleitung für die Unterstützung, durch welche die Veranstaltung durchführbar war!

Wir hatten den Tag gegliedert in

• einen Eröffnungsvortrag mit anschließenden Fragen und Austausch,
• im Anschluss drei parallele Workshops zu Achtsamkeit, Resilienz und kollegiale Fallberatung,
• nach dem Mittagessen Sammeln und Abstimmung zu konkreten nächsten Schritten (mittels einer „Deep Democracy“-Methode), und
• Ausplanung dreier konkreter Projektideen in Gruppen

28. April 2021 17:30 – 19:30 Uhr

Hier findet Ihr einen Flyer zu dem Abend, sowie hier eine Beschreibung der Inhalte.
Wir danken MARA für die gelungene und insgesamt sehr bereichernde Veranstaltung und auch für das Bereitstellen der Online-Aufzeichnung unseres Beitrags!

Achtsamkeit als Element im Unterricht: In diesen Tagen haben wir praktiziert, gelernt und experimentiert. Basierend auf den mindscool-Geschichten, -Übungen und -Meditationen haben alle Teilnehmenden eigene Ideen entwickelt, wie sie Achtsamkeit in ihren Schulalltag integrieren können.

Digitalisierung in der Bildung ist gerade in aller Munde. Was dabei aber vergessen wird: Selbst wir Erwachsenen haben ein Problem digitale Medien und Gadgets so zu verwenden, dass wir uns darin nicht verlieren. Was hierbei hilft ist das Trainieren von Bewusstheit. Das ist möglich durch Achtsamkeitspraxis.

Das Event bestand aus einem Impulsvortrag, einigen interaktiven Experimenten und einer Austausch-Session in Form einer „Fishbowl-Diskussion“.

– Einstieg in die Achtsamkeit für Lehrerinnen und Lehrer –

01. – 04. NOVEMBER 2018
Intersein-Zentrum, Hohenau, Deutschland

Eingebettet in die wundervolle Atmosphäre des Intersein-Zentrums im Bayerischen Wald erhielten Lehrerinnen und Lehrer einen leichtgewichtigen und praxisorientierten Einstieg in die Achtsamkeit und die damit verbundenen Themen Leichtigkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Dankbarkeit.

Wie kann Achtsamkeit in den Unterricht integriert werden? Diese Frage stand auch bei der Summerscool II im Mittelpunkt. Veranstaltungsort war die „Kainsbacher Mühle“ im mittelfränkischen Kainsbach (bei Nürnberg), idyllisch gelegen inmitten von Wälder und Wiesen.